Voeding en supplementen

Creatine: werking, inname, dosering en bijwerkingen

Creatine behoort tot de bekendste en best onderzochte voedingssupplementen in de sport. Vooral bij krachttraining en kortdurende, intensieve belasting wordt creatine gebruikt om de prestaties te on...

Peak Supplements: het merk voor prestaties, kwaliteit en innovatie

Wat is Peak? – Het merk in overzicht Peak is sinds 2003 een van de toonaangevende Duitse merken op het gebied van sportvoeding en supplements. Met een vestiging in Duitsland staat Peak voor de hoog...

Applied Nutrition – Wat zit er achter het hype-merk?

Applied Nutrition heeft in de fitnesswereld echt naam gemaakt – en dat niet zonder reden. Sinds 2014 is het merk flink actief, opgericht door de Brit Thomas Ryder. Wat ooit heel klein begon, is nu ...

EAA vs. BCAA: Optimale spierherstel en prestatieverbetering

In de wereld van sportvoedingssupplementen komen we vaak de termen EAA en BCAA tegen. Maar wat schuilt er achter deze afkortingen, en welke aminozuren zijn het beste geschikt voor jouw trainingsdoe...

High-Intensity Interval Training (HIIT): Effectieve en tijdbesparende training

Wat is HIIT? High-Intensity Interval Training, ook bekend als hoogintensieve intervaltraining, is een trainingsmethode waarbij intensieve inspanningsfasen worden afgewisseld met korte herstelperiod...

Kreatin-Monohydrat: Alles wat je moet weten voor meer prestaties, gezondheid en mentale kracht

Kreatine-monohydraat is een van de bekendste en best onderzochte voedingssupplementen wereldwijd. Het is niet alleen een favoriet onder sporters, maar ook een opkomende ster in de gezondheids- en h...

De betekenis van vitaminen voor onze gezondheid

Vitamines zijn essentiële micronutriënten die centrale lichaamsfuncties zoals zien, immuunsysteem, wondgenezing, celbescherming en botgezondheid ondersteunen. Een adequate vitaminevoorziening verla...

De perfecte synergie: gymnastiek, proteïne, aminozuren en vitaminen voor topprestaties

Gymnastiek en turnsport behoren tot de meest veeleisende disciplines voor het menselijk lichaam. De combinatie van maximale kracht, explosiviteit, flexibiliteit en coördinatie vereist niet alleen g...

Focus training en gezondheid: de onverslaanbare combinatie voor een vervuld leven

Focustraining en gezondheid vormen een van de krachtigste fundamenten voor een vervuld, krachtig leven. Mentale helderheid, stabiele energie, betere beslissingen en een rustiger zenuwstelsel ontsta...

Sportvoeding voor fitness en vitaliteit

Sportvoeding vormt de basis voor fitheid, prestaties en langdurige vitaliteit. Terwijl regelmatige training de prikkel zet, is het de juiste voeding die het lichaam van energie voorziet, herstel mo...