Filter
GEACHTE PRODUCTEN
INFORMATIES
INTRA – POST WORKOUT | VOEDINGSSUPPLEMENT | CREATINE | BETA-ALANINE | BCAA
Intra- en Post-Workout Supplementen zijn essentiële bouwstenen van sportvoeding, ontwikkeld om training te ondersteunen, herstel te versnellen en spiergroei, kracht en uithoudingsvermogen te maximaliseren. Ze staan centraal in moderne sportvoeding en richten zich op hydratatie, energiesystemen, spierproteïnesynthese en ontstekingsregulatie – zodat atleten harder kunnen trainen, sneller herstellen en constante vooruitgang boeken. Met wetenschappelijk bewezen ingrediënten zoals EAAs, BCAAs, koolhydraten, elektrolyten, CREATINE, beta-alanine, L-Citrulline en eiwit ondersteunen Intra- en Post-Workout stacks zowel directe prestaties als langdurige aanpassingen.
Wat zijn Intra-Workout Supplementen?
Intra-Workout producten worden tijdens de training ingenomen om energie op peil te houden, vermoeidheid te verminderen, de spierpomp te versterken en spiermassa te beschermen. Ze bevatten vaak snel verteerbare koolhydraten voor glycogeenvoorziening, EAAs/BCAAs als antikatabole bescherming, elektrolyten voor hydratatie en NO-boosters om bloedstroom, voedingsstoftransport en uithoudingsvermogen te verhogen. Het doel: de prestaties continu hoog houden en prestatieverlies in individuele sets voorkomen.
Wat zijn Post-Workout Supplementen?
Post-Workout Supplementen richten zich op herstel, spierreparatie, glycogeenaanvulling, ontstekingsbalans en aanpassing aan trainingsstress. Typische ingrediënten zijn snel verteerbare eiwitten (Whey Isolaat of Hydrolysaat), CREATINE-monohydraat, koolhydraten, EAAs/BCAAs en micronutriënten zoals magnesium, zink en vitamine D3 – voor een optimaal herstelvenster.
Soorten Intra-Workout Supplementen
EAA Intra-Workout Poeders
Volledig spectrum essentiële aminozuren ter ondersteuning van de spierproteïnesynthese, vaak gecombineerd met elektrolyten voor hydratatie.
BCAA Intra-Workout Dranken
Leucine-rijke mengsels (2:1:1 of 4:1:1) voor antikatabole bescherming, uithoudingsvermogen en minder waargenomen vermoeidheid.
Koolhydraat-elektrolytoplossingen
Cluster Dextrine, HBCD of Dextrose met natrium en kalium om prestaties te stabiliseren, wateropname te bevorderen en bloedsuikerspiegel in balans te houden.
Stikstofmonoxide & Pump Support
L-Citrulline, Citrulline Malaat, AAKG, Rode Biet-nitraten en granaatappelextracten voor verbeterde bloedstroom, zuurstoftransport en voedingsstoffenvoorziening.
Hydratatie- en elektrolytformules
Natrium, kalium, magnesium, calcium, kokoswaterpoeder en glycerol voor vochtbalans, thermoregulatie en minder krampen.
Performance-stacks
Beta-alanine, betaine, taurine en fosfaten voor buffercapaciteit, celhydratatie en langere spieruithoudingsvermogen.
Soorten post-workout supplementen
Whey Protein Isolaat/Hydrolysaat
Snel opneembaar eiwit voor spierherstel en maximale eiwitsynthese direct na de training.
CREATINE Monohydraat
Voor ATP-regeneratie, kracht, power en trainingsvolume; een hoeksteen van elke prestatieverbetering.
EAA/BCAA-recovery-mixen
Snelle aanvoer van aminozuren na de training om spierafbraak te verminderen en herstel te versnellen.
Koolhydraat-recovery-mixen
Dextrose, maltodextrine en cluster dextrine voor het aanvullen van glycogeenvoorraden en ter ondersteuning van de volgende sessie.
Collageenpeptiden & gewrichtsondersteuning
Bioactieve collageenpeptiden met vitamine C, MSM, glucosamine en chondroïtine voor banden, pezen en kraakbeen.
Ontstekings- & oxidatiebalans
Curcumine (met absorptieversterkers), Boswellia, zure kers en Omega-3 voor het reguleren van trainingsgerelateerde ontstekingen.
Elektrolyt- & mineraal aanvulling
Natrium, kalium, magnesium en zink voor vochtbalans, spierfunctie en minder krampen.
Belangrijke intra-workout-ingrediënten en hun functies
EAAs/BCAAs
Bevorderen spierproteïnesynthese, verminderen afbraak, ondersteunen uithoudingsvermogen & prestaties.
L-Citrulline/Citrulline Malaat
Verhoogt NO-productie, bloedstroom, zuurstoftransport en pomp.
Elektrolyten (Na, K, Mg)
Zorgen voor hydratatie, zenuwfunctie, spiercontractie.
Koolhydraten (HBCD, Dextrose)
Leveren energie, stabiliseren suikerwaarden, sparen glycogeenvoorraden.
Beta-Alanine
Verhoogt carnosine, buffert zuren, verhoogt intensiteit & volume.
Betaïne
Ondersteunt kracht, hydratatie, eiwitsynthese.
Taurine
Werkt celvolumerend, neuromusculair ondersteunend.
Glycerol
Zorgt voor hyperhydratatie en pomp.
Belangrijke post-workout ingrediënten en hun functies
Whey Isolaat/Hydrolysaat
Ultrasnelle aminozuurtoevoer voor herstel & groei.
CREATINE Monohydraat
Vult fosfaatspeicher, verhoogt kracht op lange termijn.
EAAs/BCAAs
Verminderen afbraak, versnellen opbouw.
Koolhydraten
Zorgen voor snelle glycogeenaanvulling.
Glutamine/HMB
Bevorderen extra herstel & antikatabole bescherming.
Collageen + vitamine C
Versterken bindweefsel, bevorderen collageensynthese.
Curcumine, zure kers, omega-3
Reguleren ontsteking & spierpijn.
Voordelen van intra-workouts
Meer uithoudingsvermogen en minder vermoeidheid dankzij koolhydraten en aminozuren.
Betere hydratatie door elektrolyten tegen krampen & prestatieverlies.
Sterkere pumps met citrulline, nitraten, glycerol.
Bescherming van spiermassa met EAAs/BCAAs.
Focus & trainingskwaliteit door taurine en amino blends.
Voordelen van post-workouts
Sneller herstel door eiwitten en aminozuren.
Meer spieropbouw dankzij Whey Isolaat/Hydrolysaat & EAAs/BCAAs.
Glycogeenresynthese voor de volgende sessie.
Behouden van prestaties door CREATINE en continue ATP-aanvoer.
Bescherming van gewrichten & bindweefsel door collageen en vitamine C.
Intra- en post-workout supplementen vormen de basis van intelligente sportvoeding – ze leveren brandstof voor de training, beschermen de spieren en versnellen het herstel. Met transparante formules en klinisch bewezen doseringen van EAAs, Whey Isolaat/Hydrolysaat, CREATINE-monohydraat, L-Citrulline, elektrolyten en functionele koolhydraten kunnen atleten constante prestaties leveren en op lange termijn vooruitgang boeken. De juiste intra-/post-workout stack biedt merkbaar meer energie, betere pumps, sneller herstel en een duurzame opbouw van kracht, uithoudingsvermogen en spiermassa – zodat elke training telt.
Opmerking: De keuze van de juiste supplementen ligt bij jou. Lees altijd de gebruiksaanwijzing voor gebruik. Als je medicijnen gebruikt of ziek bent, raadpleeg dan eerst een specialist.