ANTIOXIDANTEN EN VITAMINEN

1. Wat zijn antioxidanten, vitamines en mineralen?
• Antioxidanten zijn beschermende stoffen die vrije radicalen neutraliseren en zo cellen beschermen tegen oxidatieve stress, voortijdige veroudering en bepaalde ziekten. Tot de belangrijkste antioxidatieve micronutriënten behoren vitamines zoals vitamine C, E en A, evenals mineralen en sporenelementen zoals zink, selenium, koper en mangaan.

• Vitamines en mineralen reguleren de stofwisseling, ondersteunen het immuunsysteem, de energieproductie, de botopbouw en beschermen celstructuren. Een gevarieerde voeding met veel fruit, groenten, noten, volkorenproducten en hoogwaardige vetten is de beste basis om voldoende antioxidanten, vitamines en mineralen binnen te krijgen.

2. Waar zijn antioxidanten goed voor in het lichaam?
• Antioxidanten werken als radicalenvangers en maken vrije radicalen onschadelijk voordat ze DNA, celmembranen of eiwitten kunnen aanvallen. Zo helpen ze oxidatieve stress te verminderen, de veroudering van cellen te vertragen en het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en neurodegeneratieve aandoeningen te verlagen.

• Vitamine C, vitamine E, bèta-caroteen, selenium en zink zijn bekende antioxidanten die bovendien het immuunsysteem ondersteunen en bijdragen aan de normale functie van zenuwen, huid en ogen. Belangrijk is de samenwerking van meerdere antioxidanten in het zogenaamde antioxidatieve netwerk, omdat individuele stoffen vaak effectiever zijn in combinatie.

3. In welke voedingsmiddelen zitten vooral veel antioxidanten, vitamines en mineralen?
• Vooral kleurrijk fruit en groenten zoals bessen, druiven, kersen, citrusvruchten, spinazie, boerenkool, tomaten en paprika zijn rijk aan antioxidanten. Daarnaast zijn er secundaire plantenstoffen zoals flavonoïden, carotenoïden en resveratrol in thee, rode wijn (met mate), cacao, bessen en donkergroene bladgroenten.

• Vitamine C komt vooral voor in bessen, kiwi, broccoli, paprika en citrusvruchten, terwijl vitamine E te vinden is in noten, zaden, plantaardige oliën en volkorenproducten. Selenium, zink en andere mineralen zitten in noten, zaden, peulvruchten, eieren, vis en volkoren granen en ondersteunen de antioxidatieve afweer van het lichaam.

4. Heb ik antioxidanten, vitamines en mineralen als voedingssupplement nodig?
• Wie zich evenwichtig voedt met veel vers fruit, groenten, volkorenproducten, peulvruchten, noten en hoogwaardige vetten, dekt zijn behoefte aan antioxidanten, vitamines en mineralen meestal via de voeding. Voedingssupplementen kunnen zinvol zijn bij een bewezen tekort, bijzondere levensfasen (bijv. zwangerschap, hogere leeftijd) of bij langdurig onevenwichtige voeding.

• Hooggedoseerde antioxidantenpreparaten zijn niet automatisch gezonder en kunnen in te grote hoeveelheden zelfs schadelijk zijn, bijvoorbeeld door het risico op bepaalde aandoeningen te verhogen of interacties met medicijnen te veroorzaken. Daarom moeten supplementen altijd op maat, in een zinvolle dosering en bij voorkeur na medisch of voedingskundig advies worden gebruikt.

5. Hoeveel vitamines en mineralen zijn per dag zinvol?
• Voor vitamines en mineralen bestaan referentiewaarden (bijv. D-A-CH-aanbevelingen) die aangeven hoeveel een gezonde volwassene gemiddeld per dag zou moeten innemen. Deze richtwaarden houden rekening met leeftijd, geslacht en soms bijzondere levenssituaties, maar zijn bedoeld als richtlijn en kunnen per persoon verschillen.

ANTIOXIDANTEN | MINERALEN | VITAMINEN | VITAMINE B12 | VITAMINE D3 | OMEGA-3

Antioxidantia- en vitaminepreparaten zijn een hoeksteen op het gebied van gezondheid en welzijn en bieden het lichaam essentiële ondersteuning voor zijn eigen afweersystemen. Deze productcollectie omvat een breed scala aan voedingsstoffen – van klassieke antioxidatieve vitamines zoals C en E tot plantaardige polyfenolen, mineralen zoals zink en selenium, evenals moderne werkzame stoffen zoals quercetine en co-enzym Q10. Dergelijke supplementen zijn gericht op het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen, het bevorderen van celgezondheid en het ondersteunen van een optimale lichamelijke functie.

Wat zijn antioxidanten- en vitaminepreparaten?

Antioxidantia- en vitaminepreparaten zijn voedingssupplementen die het lichaam voorzien van essentiële micronutriënten en bioactieve stoffen, die bekend staan om hun vermogen om oxidatieve stress te bestrijden. Oxidatieve stress ontstaat door een onevenwicht tussen vrije radicalen (instabiele moleculen die cellen beschadigen) en de eigen antioxidanten van het lichaam. Blijft dit evenwicht verstoord, dan kan dit bijdragen aan voortijdige huidveroudering, chronische ontstekingen, een verstoord immuunsysteem en een verhoogd risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en kanker.

Soorten antioxidanten- en vitaminepreparaten

Klassieke antioxidatieve vitamines:

Vitamine C
Wateroplosbare hoofdantioxidant, ondersteunt de regeneratie van andere antioxidanten, het immuunsysteem en is essentieel voor de collageenvorming.

Vitamine E
Vetoplosbare vitamine ter bescherming van celmembranen, werkt synergetisch met vitamine C en speelt een belangrijke rol voor het hart- en vaatstelsel en de huid.

Vitamine A & Beta-Caroteen
Belangrijk voor het gezichtsvermogen, de immuunfunctie en als krachtig radicaalvanger-molecuul.

B-vitamines
B2 (Riboflavine), B3 (Niacine), B6, B9 (Foliumzuur) en B12 zijn essentieel voor de energiestofwisseling en ondersteunen antioxidatieve enzymensystemen.

Mineralische antioxidanten:

Seleen
Essentieel onderdeel van selenoproteïnen zoals glutathionperoxidase, die vrije radicalen direct afbreken.

Zink
Betrokken bij meer dan 300 stofwisselingsreacties, ondersteunt celherstel en de vorming van antioxidante enzymen.

Polyfenolen en plantenstoffen:

Quercetine
Een krachtig flavonoïde met antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen, ondersteunt de cellen en het cardiovasculaire systeem.

Curcumine
De actieve stof uit kurkuma biedt zowel antioxidante als ontstekingsremmende werking – optimaal in combinatie met piperine (zwarte peper extract) voor betere opname.

Resveratrol
Bevonden in druiven, draagt bij aan celveroudering, evenals aan de gezondheid van het hart en de hersenen.

Speciale antioxidanten:

Co-enzym Q10 (CoQ10)
Sleutelfactor voor energieproductie in de mitochondriën en membraanstabilisatie, vooral belangrijk op oudere leeftijd.

Glutathion
Het "master-antioxidant" – essentieel voor ontgifting, immuunregulatie en de regeneratie van andere antioxidanten.

Alpha-liponzuur (ALA)
Zowel water- als vetoplosbaar, ondersteunt de bloedsuikerbalans, de gezondheid van de hersenen en regenereert andere antioxidanten.

Carotenoïden
Luteïne, zeaxanthine & lycopeen
Beschermen ogen en huid tegen oxidatieve stress en lichtgerelateerde schade.

Feiten en voordelen van antioxidatieve vitaminepreparaten:

Besstrijden oxidatieve stress
Neutraliseren vrije radicalen en verlagen het risico op celschade en chronische ziekten.

Immuunondersteuning
Met name vitamine C, E, A en zink versterken het immuunsysteem, bevorderen de functie van witte bloedcellen en kunnen de duur van alledaagse infecties verkorten.

Anti-aging & huidbescherming
Beschermen tegen voortijdige huidveroudering, bevorderen de collageenvorming en behouden de elasticiteit en jeugdige uitstraling.

Hart- en vaatgezondheid
Door de oxidatie van LDL-cholesterol te remmen en ontstekingen te verminderen, dragen antioxidanten zoals vitamine E, CoQ10 en resveratrol bij aan de gezondheid van het hart.

Cognitieve voordelen
CoQ10, vitamine E en polyfenolen beschermen tegen oxidatieve stress in de hersenen en worden geassocieerd met betere hersenprestaties op latere leeftijd.

Cellulaire energie
CoQ10, B-vitamines en ALA verbeteren de functie van de mitochondriën, verhogen de energieopbrengst uit voedsel en voorkomen vermoeidheid.

Zichtbescherming
Carotenoïden (luteïne, zeaxanthine, bèta-caroteen) bevorderen de gezondheid van de ogen, met name van de macula en retina.

Ontstekingsremming
Veel antioxidanten werken ontstekingsremmend en helpen chronische ontstekingsprocessen te verminderen.

Antioxidantia- en vitaminepreparaten vormen de basis van moderne voedingsstrategieën voor het behoud van celgezondheid, versterking van het immuunsysteem en preventie van oxidatief gerelateerde klachten. Of u nu streeft naar een betere huid, meer mentale helderheid, hartbescherming of gewoon meer vitaliteit – een uitgebalanceerde selectie van vitamines en secundaire plantenstoffen is een essentieel onderdeel voor uw gezondheid. Wie kiest voor wetenschappelijk onderbouwde, hoogwaardige voedingssupplementen, zorgt voor uitgebreide oxidatiebescherming en kan zijn welzijn optimaliseren.

Opmerking: De keuze van de juiste supplements ligt bij jou. Lees altijd de gebruiksaanwijzing voor gebruik. Als je medicijnen gebruikt of ziek bent, raadpleeg dan eerst een specialist.